Blog:
Coaching & Mediation

08.03.2022

Umgang mit Stress: Resilienz stärken

Stress kann uns kalt erwischen. Streit, Termindruck, Trennung, Jobverlust – um nur einige Auslöser zu nennen. Aber auch die Anforderungen, die die Arbeitswelt heute an uns stellt, sind in den letzten Jahren weiter gestiegen. In den letzten Tagen kommen die Sorgen, die wir mit dem Krieg in der Ukraine verbinden, dazu. [Mehr lesen…]

28.01.2022

Veränderungen in kleinen Schritten schaffen

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ (Albert Einstein) Klingt irgendwie krass, oder? Wahnsinn ist ein starkes Wort. Und doch denke ich, in dem Satz steckt viel Wahrheit. Gerade in Zeiten, in denen persönliche Tiefschläge und Krisen Menschen den Schlaf rauben oder sie Ohnmacht empfinden lassen, in denen sie sich einsam und vielleicht hilflos fühlen, könnte eine neue Perspektive ein erster Schritt in Richtung Hoffnung sein. [Mehr lesen…]

18.12.2021

Meine Erfahrungen in Online-Coaching und Online-Mediation

Noch zu Beginn des Jahres 2020 war es für mich schwer vorstellbar, dass Systemisches Coaching und Mediation auch online per Videomeeting wirklich funktionieren. „Klar“, dachte ich, „man kann mit seinen Klient*innen sprechen, systemische Fragen stellen und sie dabei sehen. Auf jeden Fall viel besser als das reine Telefonieren.“ Doch schon wenige Wochen später wurde genau das Realität und es gab Phasen, in denen alle Coachings und Mediationen online stattfinden mussten.

Ich weiß noch, wie ich bei meinem ersten Online-Coaching ein Flipchart hinter mir aufgestellt habe und ganz angespannt war, wie ich es wohl hinbekommen würde, dass meine Klientin alles sieht, was ich schreibe und gleichzeitig nicht zu sehr von der Einrichtung des Raums abgelenkt ist, mich mit meiner Gestik und Mimik noch sehen kann und ich in gutem Kontakt zu ihr bleibe. [Mehr lesen…]

03.12.2021

Systemisches Coaching - was macht den Unterschied…

Meine Klient*innen berichten, dass sie Systemisches Coaching anspricht, weil sie dadurch aktiv eine Lösung finden können, die zu ihrem individuellen Leben und ihren persönlichen Erfahrungen passt. Bei Ratschlägen von Menschen in Ihrem Umfeld haben sie gespürt, dass sie zwar meist gut gemeint und gedacht sind, aber sie nicht wirklich weitergebracht haben: “Immer wieder hatte ich das Gefühl, dass der Ratschlag nicht wirklich zu mir passt, sodass ich immer unsicherer wurde!” oder “Der Ratschlag einer Freundin hat mich aufgeregt. Sie steckt doch nicht in meiner Haut!” sind häufige Rückmeldungen. Deshalb gebe ich als Coach keine Ratschläge oder Lösungsvorschläge vor, sondern gehe von dem Gedanken aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit besitzt, seine eigene Lösung zu finden. [Mehr lesen…]